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アロマテラピーにはたくさんの楽しみ方があります。
気軽に楽しんでいただくためには、自分にあった楽しみ方を見つけていただきたいと思いますが、初めての方にはどうやってものか、さっぱり検討がつかないと思います。
そこで、ここでは基本的な楽しみ方を紹介します。
芳香浴というと、難しいことのように思われますが、簡単に言うと、香りを漂わせるということで、もっとも取り入れやすいアロマテラピーの楽しみ方のひとつです。
非常に揮発しやすいというエッセンシャルオイルの性質を上手に利用して、香りの空間を楽しむとともに、アロマテラピーの効果を取り入れましょう。
芳香浴には、目的や場所に応じていくつかの楽しみ方があります。
よく見かけるのはアロマランプで楽しむ方法かしら？
 蒸気吸入
アロマランプなど器具を使用する方法
スプレーで楽しむ方法
もっと手軽に直接吸入 |
アロマバスは、空中からの吸入と皮膚からの吸収の両方からエッセンシャルオイルの有効な成分を体内に取り込むことが出来るのでアロマテラピーの効果の高い活用方法です。
普段の入浴にちょっとだけ香りをプラスして、一日の疲れを癒してみてください。きっと明日への活力がみなぎってきますよ。
アロマバスといっても普通にお風呂に入る全身浴から体の一部分をお湯に入れる部分浴まで色々な方法があります。
お風呂に入るのが無理なときや目的に応じて、手軽な部分浴も楽しんでみましょう。
 全身浴
半身浴
足浴 （フットバス）
手浴 （ハンドバス）
座浴 |
皮膚から有効成分を浸透させる手法のひとつで、アロマテラピーの楽しみを深く味わうことの出来る方法です。
最近ではエステティックサロンや鍼灸院などアロママッサージを受けることの出来るところが増えてきていますが、そのほとんどは、アロマテラピーのマッサージ手法と、東洋のツボ療法などのマッサージ手法が合わさった形のもののようです。
本来のアロママッサージは力はいれず、皮膚をさするような形なので、ツボを押すような痛みありません。
新婚旅行のときに私も、イギリスでアロマテラピーの資格を取ってきたという方からマッサージを受けたことがあるのですが、まったく痛みはなく、本当に心地の良いものでした。
なかなかマッサージに行くことが出来ないという方でも、セルフマッサージやパートナーとのお互いのマッサージなどでもＯＫ。
ヒーリング効果のあるＢＧＭなど流し心地よいう空間の中でゆったりとした時間を過してみましょう。
その際注意して欲しいのは、エッセンシャルオイルを希釈して使うということです。
専用のキャリアオイルで濃度が1％になるように希釈してから使用することを守ってください。
効果が高い分、アロマテラピーマッサージにはには十分な知識が必要です。
初心者の方は、エッセンシャルオイルやキャリアオイルの性質を良く理解してから行うようにしたほうがいいでしょう。
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妊娠と出産のアロマテラピー