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毎日毎日あっという間に時間が過ぎていって、その日のうちにやりたいことのほとんどが出来ないまま次の日をむかえる。
その繰り返しで、徐々にやらなければならないことがどんどんたまっていってイライラ。いっぱいいっぱいになってしまって子供にあたる。
あっ、自分のことだわ！！
と思ったママはたくさんいらっしゃることと思います。
小さな子供がいるママは子供のリズムに合わせて自分の時間を管理していかないといけないので、どうしてもこれまで自分が過してきた時間の使い方とは違ったペースをつかまなくてはなりません。
そのため自分はなんて時間の使い方がへたくそなんだろう。
もっと時間があれば、・・・・
どうしてこんな時間足りないのかしら？
みんな同じように24時間あるはずなのに私だけ時間が足りないのはどうして？
思い当たりますよね。
そんなときは 『時間簿』 をつけてみましょう。
時間簿？
まだ聞きなれない方も多いかもしれません。
これは、時間デザイナーのあらかわ菜美さんが、「自分の時間の使い方を目に見えるかたちに表して見直ししてみましょう」考案した一日の生活時間の家計簿のようなものです。
この時間簿をつけてみることによって、何に一番時間が取られているのか、ムダな時間は何か、使いみちのはっきりしない時間は？というのがひと目でわかるようになっています。
詳しくはあらかわ菜美さんのホームページ 『私時間』のつくり方
こちらをごらんいただくと良くわかると思うのですが、
要は、なんとなく無くなるお金の使い方をしっかり把握するために家計簿をつけ分析するのと同じように、なんとなく一日が過ぎてしまう時間の使い方を把握するために時間簿をつけ、メリハリのある時間の使い方が出来るように工夫をしていみましょうというものです。
時間簿自体は、縦方向に時間軸を15分単位で設定し、横方向には誰のために使った時間かを把握するための家族の名前と自分の行動項目の欄を設けます。そこに「起床」「朝食」「テレビ」など細かく書き込んでいくというものですが。育児に日誌などで赤ちゃんに何時にミルクを飲ませたとか排便がいつあったとか記入した覚えありませんか？睡眠時間を矢印で記入したりしたもの。
あれをもっと詳しくしたようなイメージのものと思っていただけばよいと思います。
普通に紙やノートに線を引いてつけてもいいですし、そういうのは苦手だと言う方はあらかわ菜美さんの著書お金も時間も生む超かんたん時間簿ノート に書き込み式時間簿ノートが付いていますのでご覧になってみてください。
時間がなくて毎日イライラしているあなた。
1日でもいいので時間家計簿をつけてみください。
意外なところに自分の時間が隠れているのを発見できるかもしれませんよ。
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自分の時間を作る知恵